दुःस्वप्नांचा अर्थ: पूर्ण अर्थ आणि स्वप्नाचा अर्थ
आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी भयानक स्वप्न पडलेले असतात. ही पूर्णपणे नैसर्गिक भावना आहे स्वप्न, आणि अनेक गोष्टी त्यास ट्रिगर करू शकतात. कदाचित आपण झोपेत असताना काही अत्यंत अस्वस्थ गोष्टी बोलू किंवा झोपेत असताना काहीतरी साहसी घडू शकते. आरईएम झोपेच्या दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला अनेक क्रियाकलापांचा अनुभव येतो, जे मेंदूसाठी फारसे सुरक्षित नसते. येथेच मन "स्लीपवॉकिंग" मध्ये जाते, जी योग्य मार्गदर्शन किंवा जागरुकतेशिवाय हालचाल करण्याची प्रक्रिया आहे. या हालचालींमुळे मेंदूला घातक असलेल्या गोष्टी घडतात. त्यामुळे आपल्याजवळ नसताना आपल्याला अस्वस्थ वाटते चांगले स्वप्न आठवते.
भयानक स्वप्ने वेगवेगळ्या कारणांमुळे येतात. जेव्हा आपण थकलेले असतो, तणावग्रस्त असतो किंवा तणावाखाली असतो तेव्हा असे होऊ शकते. कधीकधी, ते कोठूनही बाहेर पडतात असे दिसते आणि ते कशामुळे होते हे आम्हाला समजत नाही.
झोपेच्या विकाराचे लक्षण
दुःस्वप्न हे स्लीप ऍफेसिया नावाच्या झोपेच्या विकाराचे लक्षण आहे. अ‍ॅफेसिया या शब्दाची व्याख्या काही प्रमाणात भाषण किंवा भाषेद्वारे संवाद साधण्यास असमर्थता म्हणून केली जाते. जेव्हा व्यक्तीकडे कोणतेही साधन नसते तेव्हा हे घडते भाषेत संवाद. यामुळे एखाद्या व्यक्तीला चिंता, नैराश्य, भीती आणि स्वाभिमानाच्या समस्यांसारख्या अनेक अवांछित आणि वेदनादायक परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. ते नातेसंबंधांवर परिणाम करण्यासाठी देखील ओळखले जातात कारण ते अवांछित असल्याची भावना निर्माण करतात.
प्रत्येक रात्री वाईट स्वप्नांचा अर्थ
वाईट स्वप्ने गाढ झोपेच्या अवस्थेत आपल्या शरीरात जे घडते त्यामुळे ते उथळ असतात. झोपेच्या या टप्प्यावर, मेंदू कमी सक्रिय असतो आणि काय होते याची जाणीव कमी असते. यावेळी, मेंदू सामान्यतः अवचेतनपणे त्याच्या आरोग्यासाठी संभाव्य हानीकारक अशा अनेक गोष्टींच्या संपर्कात असतो. अनेकदा जेव्हा आपण झोपेत असतो, तेव्हा आपले शरीर आणि मन अत्यंत प्रतिरोधक असतात शारीरिक आजार, परंतु जर ट्रिगर असेल तर, शरीराला अशा गोष्टींचा धोका असतो ज्यामुळे आजारपण होऊ शकते.
आपल्या मेंदूचे रसायनशास्त्र खूप गुंतागुंतीचे आहे. आपल्याला माहित आहे की काही औषधे आपल्या मेंदूची रसायनशास्त्र बदलू शकतात आणि आपल्याला भयानक स्वप्ने पडू शकतात. परंतु आपल्या मेंदूच्या रसायनशास्त्राबद्दल आपल्याला समजत नसलेल्या इतर गोष्टी आहेत, जसे की एक अप्रिय स्वप्न घडण्यापासून थांबवणे.
आम्ही झोपायला जातो प्रत्येक रात्री वेगवेगळ्या वेळा. असे दिसते की आपण दररोज रात्री एकाच वेळी झोपायला जातो. आपल्या शरीरात दररोज विशिष्ट प्रमाणात शारीरिक आणि मानसिक ताण निर्माण होतो. कधीकधी, या तणावामुळे आपल्याला एक भयानक स्वप्न पडते.
दुःस्वप्न हे वाईट स्वप्नांच्या प्रमुख कारणांपैकी एक असू शकते. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की वाईट स्वप्नांमुळे वाईट स्वप्ने येतात. तथापि, जर आपण भयानक स्वप्नांचे खरे कारण ठरवू शकलो, तर आपण या ज्ञानाचा उपयोग भयावह स्वप्ने टाळण्यासाठी करू शकू.
वाईट स्वप्नांमुळे वाईट स्वप्ने का येतात?
हा एक मोठा प्रश्न आहे ज्याबद्दल बहुतेक लोक विचार करतात, परंतु नाही खरे उत्तर.
वाईट स्वप्ने कशामुळे येतात हे जर आपण शोधू शकलो, तर आपण या ज्ञानाचा उपयोग दुःस्वप्न टाळण्यास मदत करू शकू. दुःस्वप्न टाळण्यासाठी, ते कशामुळे होतात हे आपण जाणून घेतले पाहिजे.
दुःस्वप्नांचे स्वप्न विश्लेषण
स्वप्नांच्या विश्लेषणामध्ये दुःस्वप्न आणि चिंता यांच्यातील दुवा सापडला आहे. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की तणाव निर्माण होतो अप्रिय स्वप्ने. पण, भीतीमुळे भयानक स्वप्ने पडत नाहीत, हे वास्तव आहे. दुःस्वप्न निर्माण करण्यासाठी चिंता हा एक मोठा घटक आहे. तथापि, चिंता जितकी स्वप्ने निर्माण करते तितकी भयानक स्वप्ने निर्माण करत नाहीत.
चिंतेमुळे भयावह स्वप्ने का पडतात हे जाणून घेण्यासाठी आपण प्रथम चिंतेचे कारण पाहिले पाहिजे. आपल्याला माहित आहे की चिंता हा बहुतेकदा तणावाचा परिणाम असतो आणि तणाव हे तणावाचे एक महत्त्वपूर्ण कारण आहे.
वाईट स्वप्नांची कारणे जाणून घ्या
म्हणून, जर आपल्याला मेंदूचे रसायनशास्त्र समजले तर आपण भयानक स्वप्नांचे कारण देखील शिकू शकतो. आपल्या मेंदूच्या रसायनशास्त्राचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे आपण जाणून घेतल्यास, आपण आपल्या मेंदूवर उपचार करण्यासाठी त्याचा उपयोग करू शकतो. आपल्या मेंदूच्या ब्रेनवेव्ह क्रियाकलापांवर थेट परिणाम होतो आमचे झोपेचे चक्र. आपल्याला माहित आहे की जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा आपल्या मेंदूच्या लहरी अधिक सक्रिय असतात, ज्यामुळे आपले झोपेचे चक्र अनियमित होते.
दुःस्वप्न आणि मध्यरात्री जागे होणे यामुळे बरेच लोक मृत्यूला घाबरतात. मध्यरात्री कोणीही जागे होणे पसंत करत नाही कारण भयावह स्वप्ने पडत राहतील, ज्यामुळे झोपेचा खूप त्रास होईल.
जर तुम्ही अजिबात झोपत नसाल तर भयानक स्वप्ने तुमच्यासोबत घडतात आणि जर तुम्ही झोपत नसाल तर भयानक स्वप्ने ही खरी शक्यता असते. जे लोक झोपेच्या तीव्र कमतरतेने त्रस्त आहेत त्यांना भयानक स्वप्नांचा त्रास होण्याची शक्यता आहे. भीतीदायक स्वप्ने ही सर्वात स्पष्ट स्वप्ने आहेत जी तुम्ही कधीही लक्षात ठेवू शकता आणि काही लोकांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने तुम्हाला तुमच्या मनाबद्दल आणि स्वतःबद्दल बरेच काही सांगू शकतात.
वाईट स्वप्नांमुळे भयंकर गोष्टी घडू शकतात आणि वास्तविक आणि स्वप्न काय आहे याबद्दल कोणीही खात्री बाळगू शकत नाही. जर एखादे दुःस्वप्न चालू राहिले, तर ते तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त खरे असू शकते आणि ते तुम्हाला रात्रभर जागे ठेवू शकते. अजिबात झोप न घेतल्याने निद्रानाश होऊ शकतो आणि ही एक भयानक गोष्ट आहे.
वाईट स्वप्ने आणि वाईट स्वप्ने कशामुळे येतात हे ठरवणे कठीण आहे. तुम्हाला वाटेल की तुमच्या मित्रांकडे आहे वाईट स्वप्न. परंतु तुम्हाला स्वतःसाठी गोष्टी तपासाव्या लागतील. झोपेच्या कमतरतेमुळे लोकांसाठी अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि त्या कशामुळे होतात हे तुम्हाला स्वतःला शोधून काढावे लागेल.
तुमच्या आयुष्यात एकदा किंवा दोनदा वाईट स्वप्नांचा अर्थ
तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात एक किंवा दोनदा काही वाईट स्वप्ने पडू शकतात, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला त्यांचा कायमचा त्रास होईल. तुम्हाला तुमच्या वाईट स्वप्नांचा अर्थ काय आणि ते कशामुळे कारणीभूत आहेत हे शोधून काढावे लागेल जेणेकरून तुम्हाला चांगली विश्रांती आणि झोप मिळेल त्यांची काळजी करणे टाळा.
ज्या लोकांना वाईट स्वप्नांचा त्रास होतो आणि मध्यरात्री जाग येते ते इतर लोकांपेक्षा फारसे वेगळे नसतात. अनेकांना निद्रानाश होतो आणि झोप येत नाही. आणि, ते सहसा वाईट स्वप्न पाहत आहेत हे लक्षात न घेता झोपी जातात. बर्याच लोकांना हे समजत नाही की त्यांना भयानक स्वप्ने पडतात. यामुळे निद्रानाश यांसारख्या अनेक भयंकर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि अगदी पॅनिक अटॅकचाही हल्ला होऊ शकतो.
ही भयानक स्वप्ने आणि जागरण कसे टाळायचे?
चांगली बातमी अशी आहे की ही भयानक स्वप्ने आणि जागरण टाळण्यासाठी काही मार्ग आहेत. अनेक ध्यान पद्धती चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते. जर तुम्ही ते योग्य प्रकारे केले तर तुम्ही भयानक स्वप्ने थांबवू शकता. हे तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते आणि वाईट स्वप्ने आणि दुःस्वप्नांमुळे त्रास होण्याची शक्यता कमी करू शकते.
अंतिम विचार: भयानक स्वप्ने
तुम्हाला हे समजले पाहिजे की दुःस्वप्न आणि मध्यरात्री जागे होणे एकसारखे नाही. काही वाईट स्वप्ने असतात इतरांपेक्षा अधिक गंभीर, आणि काही भयानक स्वप्ने तुम्हाला असे वाटू शकतात की तुम्ही मरणार आहात. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेट देऊ शकता. वाईट स्वप्ने आणि भयानक स्वप्ने कशामुळे येतात ते शोधा आणि तुम्ही निद्रानाश कसा बरा करावा हे देखील शिकाल.